Woda
Moje drogie Panie❤️
Z myślą o Was przygotowałam krótki tekst o wodzie, ponieważ zauważyłam,
że pomimo świadomości tego jak jest ważna, mało kto dba o to, aby
wypijać odpowiednią liczbę szklanek dziennie. A przecież to właśnie ona
jest podstawą zasad pielęgnacji naszej skóry od wewnątrz❗️
Woda to jeden z najważniejszych żywiołów, bez niej nie istniałoby życie
na Ziemi. Jest niezbędna do funkcjonowania organizmu każdego z nas,
dlatego wszyscy powinniśmy mieć świadomość jak ważne jest, aby dostarczać sobie odpowiednią jej ilość każdego dnia.
Dlaczego warto pić wodę:
✔️dorosły człowiek składa się w 60% z wody, a jego krew z 90%,woda jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wszelkich procesów w naszym organizmie,
✔️dzięki niej nasze stawy zawierają prawidłową ilość mazi, tzn. są „naoliwione” i mogą sprawnie funkcjonować,
✔️wchodzi w skład śliny, która rozpoczyna trawienie spożytych pokarmów oraz zapewnia nawilżenie jamy ustnej oraz śluzówki nosa i oczu. Pijąc oczyszczamy naszą jamę ustną a także zęby.
to dostawca tlenu do całego ciała poprzez krew,
✔️pomaga zachować piękny wygląd skóry, jej brak w organizmie przyspiesza procesy odwodnienia, co doprowadza do starzenia się,
✔️ odżywia mózg i rdzeń kręgowy, a także bierze udział w produkcji hormonów i neurotransmiterów, dlatego kiedy przed dłuższy czas nie przyjmujemy płynów zaczyna nas boleć głowa i mamy problemy z koncentracją.
✔️ wraz z wiekiem tracimy coraz więcej wody, w związku z czym nasze dyski ulegają dehydratyzacji. Prowadzi to do zmniejszonej ruchomości kręgosłupa, może powodować zaburzenia czucia, przykurcze mięśni oraz drętwienia,
✔️ reguluje ciepłotę ciała,
✔️ odwodnienie prowadzi do problemów z trawieniem, zaparć i zakwaszenia żołądka, a także zwiększa ryzyko zgagi oraz wrzodów,
✔️ bez wody nasze nerki nie funkcjonowałyby,
✔️ jej picie przyspiesza metabolizm, a także „zapełnia” nasz żołądek, dzięki czemu wolniej odczuwamy głód.
Ile szklanek wody wypijać każdego dnia? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, bo każdy z nas jest inny, prowadzi swój indywidualny tryb życia i aktywności fizycznej. Należy pić zatem tyle, aby nie dopuścić do uczucia pragnienia- wtedy jest już za późno! Miej więc koło siebie przez cały dzień butelkę z wodą i popijaj ją małymi łyczkami. W ten sposób minerały, którymi jest wypełniona będą mogły prawidłowo wchłonąć się do Twojego organizmu.
Mam nadzieję, że od dziś każda z Was przyjdzie do mnie ze swoją butelką wody do połowy pustą❗️ 😊
Źródło: www.medicalnewstoday.com